Живеем във време, в което стресът и напрежението са неизменна част от живота ни. За съжаление хората все по-често забравяме да обръщаме внимание на храните, които консумираме, а трябва. Именно те са определящи за това как се чувстваме и колко здрави сме всъщност.
Днес обаче ще ви посочим онези 5 храни, които са най-полезни за правилното функциониране на сърдения мускул.
Ето ги и тях:
Овесени Ядки
В овесените ядки се съдържат изключително много полезни вещества. Неслучайно тази храна е препоръчвана от всеки специалист по хранене. Разтворимите фибри, които са част от състава на овесените ядки, способстват за намаляване на холестерола в кръвта. Счита се, че овесените ядки могат да предпазят сърцето и да сведат до минимум риска от диабет.
7-те най-вредни за сърцето храни
Вино
Става въпрос за червеното вино. Ако разполагате с домашно такова, още по-добре. Така действието му ще е пълноценно. Червеното вино е полезно за сърцето, заради съдържащите се в него антиоксиданти.
Риба
Когато говорим за риба и ползи за сърцето, няма как да не споменем сьомгата. Именно тази храна успява да ни предпази от редица сърдечни проблеми и паралелно с това да достави на организма ни куп ценни вещества.
Бадеми
Консумацията на бадеми ще способства за увеличаване количеството на добрия холестерол в кръвта. Ако менюто на човек е богато на ядки, риска от сърдечни болести значително намалява.
Авокадо
Авокадото е сред най-цените храни, затова и трябва да го консумираме ежедневно. Този плод подпомага намаляване нивата на „лошия“ холестерол в кръвта.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
